血糖測定マラソン敢行
朝起きてから夜寝るまで、血糖値を1時間ごとに測定してみました。前からやってみたかったんです。
【08:00】 111mg/dl(起床時)起床
【09:00】 108mg/dl(食前)
【10:00】 139mg/dl(食後1時間)朝食:食パン1枚(バターたっぷり)、野菜サラダ(ツナ・ハム・ゆで卵)
ヨーグルト(苺ジャム添え)、カフェオレ(パルスイート)
推定カーボ量55g
【11:00】 117mg/dl(食後2時間)ゴルフスイング(10分)
【12:00】 108mg/dl
【13:00】 102mg/dl
【14:00】 108mg/dl(食前)
昼食:ベーコンレタストマトバーガー、ガーデンサラダ、チキンナゲット
推定カーボ量 50g
【15:00】 134mg/dl(食後1時間)ビリーズブートキャンプ(15分)
【16:00】 106mg/dl(食後2時間)ビリーズブートキャンプ(15分)
【17:00】 105mg/dl
【18:00】 92mg/dl
【19:00】 92mg/dl(食前)
【20:00】 113mg/dl(食後1時間)夕食:ポークのオリーブ油焼き、ミネストローネスープ
推定カーボ量 15g
【21:00】 113mg/dl(食後2時間)ウォーキング(20分)
【22:00】 115mg/dl
【23:00】 96mg/dl
【24:00】 96mg/dl
就寝
休日であまり動かなかったせいか、空腹感がないまま無理やり次の食事を摂る感じでした。夕食前の92以外は、おおむね110前後で安定していることが分かります。起床時の血糖値もだいたいこのくらいのことが多いので、私の肝臓はこの辺りを目安に糖を新生しているのでしょう。
血糖値の推移をグラフにしてみました。

↓血糖値の証拠写真です。(クリックで拡大)

コメント
薬に頼らずに、この値
本当に、一人でも多くの方に、カステーラサンノブログ見てもらいたいです
私は、わかさと言う健康雑誌を本屋で見て江部先生のことを知って、更にそれを実践されている、カステーラサンのブログを見て,本当に救われています
カステーラさんが体重を落としたくないと言う理由は何でしょうか
私は、糖質制限にして、ヘモグロビンはよくなりましたが、あと5キロ減らしたい体重は、へりません
アガサさん
日本のお医者さんも一日も早く目を覚まして欲しいですね。
糖質制限でも体重減りませんか? 私はまだじりじりと下がり続けています。私は人生のほとんどを太りたいと思って過ごしてきたので、痩せるということにどうもトラウマがあるみたいですね。BMIも21を切ったので、そろそろ下げ止まって欲しいんですが。
甘党でなければ余計楽ですね、食事が
アガサさん
でも、糖尿病を発症する前数年は、食後、狂ったように甘いものを求めてました。たぶん、細胞がブドウ糖を取り込めないので、体がさらに甘いものを求めていたんでしょうね。
今は完全に脂質代謝に切り替わっているので、食欲自体もあんまり無いんですよね。やっぱり糖質の摂取は、さらなる糖質を求めるみたいです。
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