あちこちで話題になってるビリーズ･ブート･キャンプ。たまたま立ち寄った東急ハンズで12800円だったので買ってしまいました。

今日で３日目になりますが、なかなかハードです。まともにやってたらとてもついていけません。かなり手抜きで、休み休みですが、それでも全身筋肉痛です。



有酸素運動と筋トレの要素が備わっているので、食後のグルコース一掃にはよさそうです。ということで糖尿病患者には厳しい結果の出やすい寿司で試してみました。

【本日の夕食】

●マグロのにぎり寿司：５貫
●うなぎの蒲焼
●たけのこのキンピラ
推定カーボ量：60g

まず、食後30分からビリーズ･ブート･キャンプ開始。食後１時間経ったところで、血糖値測定。その後、ビリーズ･ブート･キャンプの残り半分を終了。食後２時間経ったところで血糖値測定。で、結果がこれ。



素晴らしい！！　本来なら180〜200行っててもおかしくない血糖値が、100ちょっとに抑えられています。ビリーとなら、念願の丼物もいけるかも。